Health Of lIfe Blog

Домашние заправки для салатов

Салатная заправка

ПОЧЕМУ ИМЕЕТ СМЫСЛ ПРИГОТОВИТЬ ДОМАШНЮЮ ЗАПРАВКУ ДЛЯ САЛАТА.

Приготовление заправки для салата может показаться утомительным, но это не так сложно, как вы думаете. Как только вы усвоите основы, приготовление собственной заправки для салата может стать действительно творческим опытом. Домашняя заправка для салатов позволяет контролировать ингредиенты в ваших любимых салатах. Вы также избежите тонны грубых и неприятных компонентов, которые часто встречаются в заправках для салатов, даже «лёгких» и «нежирных» их разновидностей. Если вы все ещё не уверены, рассмотрите эти семь фантастических преимуществ домашних заправок для салатов.


МЕНЬШЕ КАЛОРИЙ

Знаете ли вы, что всего две столовые ложки обычной заправки для салата могут содержать до 210 калорий? Приготовление собственных версий заправок для салатов - отличная альтернатива заправкам в бутылках, которые содержат тонну калорий в крошечной порции. Приготовьте заправку для салата из греческого йогурта вместо майонеза, и вы мгновенно сэкономите много калорий с помощью гораздо более полезного рецепта заправки для салата. У него будет такой же прекрасный вкус, и, скорее всего, вы даже не заметите, что он самодельный!


БЕЗ ДОБАВЛЕННОГО САХАРА

Заправки для салатов в бутылках - одно из главных мест, где пищевые компании прячут добавленный сахар и другие подсластители. Фактически, эти заправки для салатов могут содержать несколько чайных ложек сахара всего в нескольких столовых ложках. Наверняка вы слышали, как рафинированный сахар может способствовать возникновению многих проблем со здоровьем, таких как диабет и ожирение. Приготовление собственной заправки для салата позволяет контролировать уровень сахара в этой приправе, поддерживать здоровый вес и улучшать общее состояние здоровья.



БЕЗ РАФИНИРОВАННЫХ МАСЕЛ

Если вы посмотрите на список ингредиентов большинства обычных заправок для салатов, вы заметите, что соевые бобы, рапсовое или какое-либо другое растительное масло указаны в качестве одного из первых ингредиентов. Дешёвые и простые в производстве рафинированные масла на самом деле очень вредны для вашего здоровья. Высокая температура, используемая для создания этих неестественных масел, насыщает их свободными радикалами, что может привести к повреждению ДНК и преждевременному старению. Мы заметили, что даже органические бренды заправки для салатов все еще содержат рафинированные масла. Оливковое масло, кунжутное масло и масло авокадо - отличные альтернативы рафинированным маслам. Используйте их в следующий раз, когда будете делать заправку для салата самостоятельно!



НИЗКИЙ УРОВЕНЬ НАТРИЯ

Вам нравится заправлять салат этой типичной азиатской кунжутной заправкой, которую можно найти во многих азиатских ресторанах и суши-барах? Вы можете закричать от радости, когда найдете его бутылочную версию в продуктовом магазине, но не берите эту бутылку, не прочитав предварительно этикетку с питанием! Многие заправки для салатов могут легко содержать более 400 миллиграммов натрия в одной простой порции. Избавьтесь от добавленной соли и создайте свою собственную азиатскую заправку для салата. В Интернете можно найти массу рецептов идеального сочетания запаха и цитрусовых!




ВСЕ НАТУРАЛЬНЫЕ ИНГРЕДИЕНТЫ И ВКУСЫ

Когда мы впервые начали изучать заправки для салатов, мы неукоснительно читали этикетки с пищевыми продуктами и списки ингредиентов этих продуктов. Через некоторое время мы заметили, что многие из этих продуктов - даже продукты, помеченные как «полностью натуральные» или «органические», часто содержат непонятные добавки и химические вещества, которые, как мы знали, не принадлежат нашему организму. Создавая свои собственные заправки для салатов, вы можете избавиться от тонны химикатов, добавок и других искусственных ингредиентов, которых не должно быть в вашей пище. Вместо того, чтобы добавлять соль или сахар в заправку, теперь вы можете использовать настоящие ингредиенты, такие как лимон, лайм, травы и различные виды масла, чтобы создать уникальную заправку для салата, которая понравится всем!



МЕНЬШЕ ДЕНЕГ

Если вы ищете способ сократить счета за продукты и другие расходы, подумайте о стоимости приобретенных вами обработанных пищевых продуктов. В этот список определенно можно включить заправку для салата, а приготовление заправки для салата самостоятельно - отличный способ сэкономить. Вы можете легко сделать двойное или тройное количество заправки по стоимости покупки одной бутылки. Поначалу может потребоваться немного больше работы, но создание собственной заправки абсолютно сэкономит вам деньги!



ЛУЧШИЙ ВКУС

Хотя вы, возможно, уже привыкли к своему любимому бренду итальянских(или любых других) заправок, как только вы начнете делать свои собственные заправки, вы больше никогда не вернетесь! Домашние заправки имеют гораздо лучший вкусовой профиль, чем все, что вы покупаете в бутылке или банке. Теперь, когда мы сами делаем заправки для салатов, обычные заправки кажутся нам такими отвратительными. Если вам нужна заправка, которая сделает ваш салат отличным, подумайте о том, чтобы приготовить заправку для салата самостоятельно. Вам понравится улучшенный вкус и насколько он полезен для вашего здоровья.


Домашние заправки для салатов - это лучший выбор между улучшенным вкусом и улучшенным питательным составом. Помните, что вам не нужно готовить домашнюю заправку для салата каждый раз, когда вы едите салат. Большинство рецептов легко хранить в холодильнике до недели.

Рецепты