Health Of lIfe Blog

Индийские домашние средства для роста волос: 8 аюрведических советов для блестящих и здоровых локонов

Многие индийские матери и бабушки традиционно баловали своих детей масляными травяными массажами головы. После этого можно нанести пену рита, также известную как мыльные орехи, и смыть ароматной водой.


Считается, что такая забота и внимание приводят к густым, блестящим и здоровым волосам.


Эти практики можно проследить до индуистских мифов и религиозных текстов, известных как Веды. В них у разгневанных божеств были непослушные волосы, а у терпеливых - густые вьющиеся локоны или гладкие косы.


Эти мифы и поддерживающие их аюрведические практики являются частью традиционного ухода за волосами в Индии. Вы можете применять эти же средства в домашних условиях, чтобы стимулировать рост волос и сделать пряди блестящими и упругими.

Будь то проверенный режим ухода за кожей, частота мытья головы или косметика, которая вам интересна, красота - это личное.


Вот почему мы полагаемся на разноплановую группу писателей, преподавателей и других экспертов, которые поделятся своими советами по всем вопросам, от способа нанесения продукта до лучшей маски для листа для ваших индивидуальных потребностей.



Понимание Аюрведы


Чтобы добиться оптимального роста волос с помощью индийских средств, нужно понять основы Аюрведы.


Аюрведа - это древняя практика, основанная на определении юморов тела и их связи с природными элементами: воздухом, ветром, землей, огнем и эфиром.


Аюрведа выделяет три преобладающих доши или конституции, известные как вата, питта и капха. У каждого есть комбинация из одного, двух или всех трех. Каждая доша влияет на внутренние органы, а также на телосложение, характеристики и эмоции человека.

Практики аюрведы считают, что дисбаланс доши вызывает болезнь. Этот дисбаланс может повлиять на различные части тела, включая волосы и то, насколько хорошо они растут.


Работа с вашим типом волос


Аюрведа учит, что здоровое тело и разум приведет к здоровым волосам и коже головы, что приведет к оптимальному росту волос.


Качество волос Вата


У человека вата больше воздуха и эфира. Человек со сбалансированной вата-дошей, скорее всего, будет иметь естественно волнистые волосы и довольно сухую кожу головы.

У них также могут быть пористые волосы. Это значит, что волосы хорошо впитывают продукты и красители. Это также означает, что пряди волос впитывают пыль, дым и токсины из воздуха и склонны к поломке и повреждению.

Когда общая вата-доша не сбалансирована, у человека может развиться жирная кожа головы с зудящей перхотью и выпадением волос, или замедленный рост волос.


Качество волос Питта


Типы Питты имеют большую долю огня и воды или огня и воздуха. Человек со сбалансированной питта-дошей, скорее всего, будет иметь от природы прямые шелковистые волосы.

Их волосы умеренно устойчивы к краскам и краскам, потому что волосяной фолликул обычно плотный. Это означает, что он устойчив как к питательным веществам местного применения, так и к загрязнению воздуха.

Несбалансированная питта-доша может вызвать сухость или жирность кожи головы, в зависимости от пропорции воздуха и воды. Несбалансированная питта также может привести к выпадению и замедлению роста волос.


Качества волос Капха


Типы Капхи имеют более высокое соотношение земли и воды. У человека со сбалансированной капха-дошей, скорее всего, будут естественно вьющиеся волосы с грубой текстурой и жирной кожей головы.

Волосяной фолликул часто бывает очень плотным и плохо впитывает питательные вещества и красители. Когда эта доша не сбалансирована, волосы могут стать тонкими и ломкими, и они могут легко сломаться.

Типы Капхи реже всего страдают от выпадения волос, но их волосы могут расти медленно.


Основы аюрведического ухода за волосами


Поскольку доши у всех немного разные, режим роста волос, подходящий для одного человека, может не подойти для другого.

Следующие факторы определяют комплексный аюрведический уход за волосами:


  1. здоровый дух и эмоции
  2. оптимальное питание
  3. мытье и смазывание волос
  4. массаж кожи головы
  5. лечение травами

Создание индивидуального распорядка для вашего конкретного типа волос - это первый шаг к стимулированию роста волос.


Разум и эмоции


Главный постулат Аюрведы заключается в том, что все болезни возникают в уме. Это означает, что дисбаланс дош обычно начинается с дисбаланса наших эмоций и психического состояния.

Хотя может показаться, что ваше психо-эмоциональное состояние не имеет ничего общего с ростом волос, есть некоторые научные данные, подтверждающие эту идею.

Например, исследование 2020 года показало, что гормоны оказывают большое влияние на волосы. Исследование 2017 года показало, что хронический стресс, чрезмерные физические нагрузки, курение и употребление алкоголя могут привести к выпадению волос.

Исследование `` Надежный источник '' 2019 года показало, что нарушения волос могут иметь психиатрические и психосоциальные аспекты. Забота о своем психическом здоровье - это первый шаг к здоровью, даже когда речь идет о росте волос.


Питание


В Аюрведе правильный режим ухода за волосами включает в себя хорошее питание и питание волосяных фолликулов изнутри. Это может помочь предотвратить выпадение волос и привести к новому росту.



Лучшие практики включают:


a) диета, богатая фруктами и овощами, специфичными для доши


b) умеренное количество полезных жиров, таких как топленое масло или орехи


c) пищеварительные средства, такие как тмин, куркума, имбирь и мёд


d) травяные добавки, такие как трифала, для уравновешивания дош


Когда это возможно, лучше всего есть сезонные фрукты и овощи, характерные для доши. Это включает:


a) тяжелая и питательная пища для ваты


b) охлаждающая, успокаивающая пища для питты


c) горькая или вяжущая пища для капхи


Лучше всего подходят продукты, содержащие сбалансированное количество витаминов и минералов, а также здоровое количество белка.

Умеренное количество топленого масла и орехов насыщает организм полезными жирами. Жир также может сделать волосы блестящими и ухоженными.

Добавление небольшого количества тмина, куркумы, имбиря и меда помогает пищеварительным сокам усваивать питательные вещества.

Прием трифалы в качестве травяной добавки по утрам - еще одна распространенная аюрведическая практика для улучшения пищеварения и контроля дисбаланса доши. Трифала на санскрите означает «три плода» и относится к комбинации харитаки, бибхитаки и амла / амалаки, которые работают вместе, чтобы уравновесить все доши.


Смазка и мытье волос


Масла для волос помогают питать волосяные фолликулы, а также кожу головы. Простое добавление масла для волос в ваш распорядок дня может стимулировать рост волос и глубоко увлажнить уже имеющиеся волосы.


Лучшие масла по типу:


a) миндальное или кунжутное масло для ваты


b) кокосовое или миндальное масло для питты


c) оливковое масло для капхи


«Вы можете использовать обычное кокосовое масло или кунжутное масло или купить травяное масло, созданное специально для этой цели. Травяное масло будет содержать экстракты индийских трав, таких как амла и лепестки розы. В одной формуле можно найти до 20 трав », - говорит Ганима Абдулла, косметолог и эксперт по волосам в The Right Hairstyles.

Идеально смазывать волосы маслом 2 раза в неделю, а затем мыть шампунем. Более частое мытье может лишить волосы натуральных масел и препятствовать их оптимальному росту.


Массаж головы


Независимо от доши, аюрведическая медицина рекомендует массаж головы с теплым маслом с последующим 20-минутным отдыхом перед мытьем волос.

«Нежный массаж кожи головы с травяным маслом может творить чудеса для роста волос и общего состояния», - говорит Абдулла.

«Иногда масла согревают и поливают кожу головы и лоб, а затем массируют. Еще одна практика - массаж шеи и плеч, а также кожи головы».

Исследование, проведенное в 2016 году, показало, что 4 минуты массажа кожи головы в день в течение 24 недель увеличивают рост волос у японских мужчин.


Уход за волосами на травах


В Аюрведе плоды растений рита (Sapindus mukorossi) и шикакаи (Senegalia rugata) добавляются в теплую воду и превращаются в пенистый, мыльный продукт, похожий на шампунь. Эта смесь поддерживает влажность пряди волос, а вода используется для очистки и питания волос.

Хотя в натуральном виде их труднее найти, многие шампуни содержат экстракты этих фруктов.



Помимо чистки волос, лечебные травы могут помочь улучшить здоровье волос. В дополнение к нанесению теплых травяных масел перед ванной для волос, травы могут быть включены в состав:


  1. маски для кожи головы и волос
  2. холодные и теплые ополаскиватели для волос
  3. чаи для волос или замачивания

Вам понадобится всего несколько простых трав, чтобы приготовить чай или полоскание для волос. Сушеные порошки, цветы, листья и травы - одни из любимых в Аюрведе средств по уходу за волосами. К ним относятся:


  1. лепестки роз
  2. листья зеленого чая
  3. ним
  4. тулси, или святой базилик
  5. Амла
  6. хна
  7. гибискус
  8. Лепестки роз

Они обладают сладким эффектом и успокаивают все доши. Лучше всего добавлять его в теплую ванну или холодное полоскание, чтобы сохранить нежные ароматические масла. Розовое масло - отличный ингредиент для глиняных масок.


Зеленый чай


Этот чай согревающий, вяжущий и может помочь уменьшить капха-дошу. Теплый зеленый чай является хорошим ополаскивателем для сияющих и упругих волос.

Вы можете смешать порошок зеленого чая с розовой водой, чтобы создать ароматную стимулирующую маску для кожи головы.

Есть некоторые исследования, согласно которым зеленый чай стимулирует рост волос, но исследование было проведено на крысах.


Ним


Это универсальное дополнение к вашему режиму красоты, особенно для волос. Он охлаждающий, противомикробный, антибактериальный и помогает контролировать перхоть.

Свежие листья нима можно использовать для приготовления теплого чая для волос или использовать в качестве теплого ополаскивателя для волос. Порошок нима можно превратить в пасту с водопроводной водой и использовать в качестве маски для волос и кожи головы.


Тулси


Тулси, или холибазил, согревает и способствует росту волос. Свежие листья туласи идеально подходят для теплого полоскания, как сами по себе, так и в смеси с листьями зеленого чая.

Порошок из листьев туласи - отличная паста для сухой и раздраженной кожи головы, особенно при смешивании с гелем алоэ для охлаждающего препарата, который легко наносится.


Амла


Амла, также известная как индийский крыжовник, богата витамином С и эффективна при удалении перхоти. Добавьте его в ополаскиватель для волос или смешайте с листьями туласи, чтобы получить эффективную маску для кожи головы.


Листья хны


Из них можно приготовить пасту, успокаивающую горячую или раздраженную кожу головы.

Более доступная в сушеном виде паста из хны, обогащенная ароматными и успокаивающими ароматическими маслами, предлагает аналогичные преимущества.


Гибискус


Этот цветок помогает удалить застой с кожи головы и может способствовать росту волос. Его можно использовать в сушеном или порошкообразном виде и наносить на волосы в виде маски или в качестве ингредиента шампуня.

Согласно вышеприведенному исследованию зеленого чая, гибискус также показал положительные результаты в отношении роста волос у крыс.


Перед использованием обязательно протестируйте все лечебные травы с помощью кожного пластыря. Проконсультируйтесь с медицинскими работниками о возможном взаимодействии с другими лекарствами или методами лечения.


Ароматерапия


Мадхави Патель, ароматерапевт, косметолог и владелец Риши Веды, предлагает включить ароматерапию в уход за волосами.

«Ароматерапия в первую очередь воздействует на психику, чтобы связать человека на эмоциональном уровне», - говорит Патель. Она считает, что ароматы могут «принести огромную пользу и изменить на эмоциональном, физическом и духовном уровне».


Она предлагает следующие успокаивающие и расслабляющие ароматы:


  1. лаванда
  2. сандаловое дерево
  3. ромашка
  4. ладан
  5. кедр
  6. древесные и землистые ароматы

Патель отмечает, что запах может быть очень личным. «То, что один человек считает успокаивающим, может не сработать для другого».

Согласно обзору 2021 года, эфирные масла иланг-иланга и розмарина могут стимулировать волосяные фолликулы, но нет никаких доказательств того, что ароматерапия оказывает прямое влияние на рост волос.

Тем не менее, небольшое дополнительное снятие стресса не повредит.


Маски для кожи головы и волос


Маска для кожи головы или волос часто используется для лечения недоедающих участков, доставляя питательные вещества туда, где они больше всего необходимы.

Травы могут лечить такие проблемы с кожей головы, как сухость и перхоть. Хорошая маска для волос также удерживает питательные вещества в прядях.

Чтобы нанести травяную маску на кожу головы или волосы, сначала определите, какие ингредиенты вы будете использовать. Общие ингредиенты маски включают:


  1. алоэ для сухой, зудящей кожи головы
  2. лимон и ним для жирной кожи головы
  3. роза и сандал в сочетании с легкой глиной для раздраженной кожи головы
  4. хна, смешанная с маслами, богатыми питательными веществами, для охлаждения кожи головы

Если вы хотите попробовать маску для волос или кожи головы, выполните следующие действия:


  1. Перед нанесением маски вымойте волосы.
  2. Создайте пасту из желаемого сухого ингредиента (ов) и подходящей жидкости, например воды или масла. Масло лучше всего подходит для сухих волос и кожи головы.
  3. Вымойте волосы легким шампунем и ополосните до полного высыхания маски.
  4. Избегайте сушки волос феном после процедуры для получения максимальной пользы.

Полоскания и чаи для волос


Ополаскиватели и чаи для волос служат завершающим этапом ухода за волосами. Полоскание включает в себя мытье волос водой. Чай предполагает замачивание волос в ванне.

Традиционно травы, такие как ним или листья хны, добавлялись прямо в ведра с теплой водой или смешивались с водой для ванны для создания травяных ополаскивателей и чаев.

Ароматные цветочные добавки часто используются в ваннах с холодной водой, в том числе:


  1. лепестки роз
  2. бутоны жасмина
  3. жимолость
  4. гибискус

Эти ингредиенты успокаивают раздраженную кожу, в том числе кожу головы, и оставляют после себя сладкий приятный запах.


Иметь ввиду


Как упоминалось выше, проблемы с волосами лучше всего лечить, сначала устраняя дисбаланс доши с помощью психического здоровья и диеты.

Хотя это не быстрое решение, мудрость Аюрведы сосредоточена на комплексных решениях, а не на средствах, направленных только на симптомы.


«Имейте в виду, что Аюрведа устраняет системные дисбалансы, которые могут проявляться в волосах», - говорит Абдулла. «Решение редко ограничивается самими волосами, но решает более глубокую проблему».


Например, это означает, что травы и масла предназначены не только для устранения вьющихся волос или перхоти. Они предназначены для лечения всего человека.


«Красная, зудящая кожа головы может быть от слишком большого количества тепла в системе», - говорит Абдулла.


Это означает, что нанесение алоэ вера на кожу головы поможет обеспечить прохладу и увлажнение, но не обязательно решит системную проблему.

Однако частое применение с течением времени - хорошее начало.

Если не лечить, дисбаланс доши позволяет проблемам снова проявляться. Это включает выпадение волос. Вот почему средства правовой защиты должны быть частью более широкого комплексного подхода к уходу за собой и благополучию.


В итоге


Наши волосы часто являются показателем нашего общего состояния здоровья. Правильный уход за волосами заключается в уходе за волосами, а также за остальным телом.

Аюрведический уход за волосами - это лишь часть комплексной программы ухода за собой, которая может привести к ускоренному росту волос и их сиянию и здоровью.

Бьюти секреты